Najprostszym sposobem na wyrzeźbienie figury i ciała są oczywiście hantle. Te przyrządy do ćwiczeń wymyślili już nasi pradziadkowie i z powodzeniem używali ich również ich pradziadkowie. Największą zaletą tych przyrządzeń jest to, że są proste w obsłudze. Nie trzeba nawet myśleć o tym co się robi, wystarczy wziąć hantle w rękę i na różne sposoby podnosić. Bardzo często przygoda facetów z siłownią zaczyna się właśnie od tego, że w domu pojawiają się hantle.
Wraz z hantlami przydatna jest sztanga z ławeczką. To najprostsze wyposażenie siłowni, jakie można sobie tylko wyobrazić. Wystarczy kilkanaście rodzai niedrogich hantli, kilka ławeczek oraz co najmniej kilka różnego rodzaju sztang no i kółek do sztangi.
Nie ma chyba wyposażenia siłowni, w którym nie byłoby tych prostych i znanych od wielu lat przyrządów. Nie brakuje dzisiaj chyba miejsc w których swobodnie można poćwiczyć dźwigając hantle. Pamiętajmy jednak, że siłownia tylko i wyłącznie z takim sprzętem nie za bardzo ma prawa bytu.
Dźwiganie najlepiej jest zacząć od niewielkiego obciążenia po czym swobodnie można to obciążenie zwiększać dokładając nowe odważniki albo po prostu zmieniając hantle. Najlepsze i najbardziej profesjonalne siłownie mają w swojej ofercie kilkadziesiąt różnych rodzajów obciążeń hantli. Takie wyposażenie siłowni daje gwarancję, że będzie z niej korzystać na prawdę sporo osób. Nie można jednak przeceniać swoich możliwości, bo zbyt duża ilość hantli na siłowni oznacza z kolei wielki bałagan.
Każdy dzieciak chciał dostać od swojego taty hantle i móc zacząć ćwiczyć. Potem dopiero zaczyna się przygoda z siłownią.